Álmatlanság, alváshiány, doTERRA alvástámogatás

Alvástámogatás természetesen a Terrazen segítségével!

Az alvás testünk és lelkünk egyik legalapvetőbb regeneráló folyamata. Mégis, egyre többen küzdenek azzal, hogy nem tudnak elaludni, vagy épp az éjszaka közepén felriadva nem képesek visszaaludni. Az álmatlanság nemcsak kellemetlen, de hosszú távon komoly hatással lehet az egészségünkre, hangulatunkra és életminőségünkre is.
Mi állhat az álmatlanság hátterében?
Az álmatlanság (inszomnia) mögött gyakran összetett okok állnak mint például: Stressz és szorongás: A napi gondok, munkahelyi nyomás, párkapcsolati problémák vagy akár a világ történései is megzavarhatják az elalvást. Rossz alvási szokások: Késő esti képernyőidő, rendszertelen lefekvési idő, túl sok koffein vagy alkoholfogyasztás. Környezeti tényezők: Zaj, fény, kényelmetlen matrac vagy párna is zavaró lehet. Az alvás hiánya egy ördögi kör: minél jobban aggódunk miatta, annál nehezebb elérni. De van kiút.
Természetes alvástámogatás – gyengéden, de hatékonyan A Terrazen filozófiája szerint a természetben minden megtalálható, amire a szervezetünknek szüksége van – beleértve az alvás támogatását is.
Webshopunk kínálatában számos olyan készítmény található, amelyek természetes hatóanyagokkal segíthetik elő a pihentető alvást, mellékhatások nélkül.
Példaul segítségül hívhatjuk a doTERRA Orvosi Levendula illóolaját, a Tangerint, a Bergamot-ot, a Római kamillát, a Vad narancsot, a Vetivert és a doTERRA által megálmodott Serenity és Peace keverékeket.

A mi családunkban mindenki mással alszik jól,és mélyen. És akkor itt jut eszembe a doTERRA Balance keveréke, amivel a kicsi fiam alszik:) Igényel egy kis időt mire mindenki megtalálja a neki megfelelő olajat az alvástámogatásra! Érdemes a témában jártas embertől tanácsot kérni, ez főleg a gyerekek esetében ajánlott.
A feleségem 3 olajjal alszik jól: diffúsorban a Levendula megy,a genrincére és a talpára Bergamot-ot és Vetivert ken egy kis hordozóolajjal.
A nagymamám és az anyukám Serenityvel alszanak. Talpra kenik és a párnájukra cseppegtetik.
A barátom kislánya Tangerinnel és Balance illoólaj keverékkel alszik. Neki a kis hátára és talpára kenik a szülei lefekvés elött, és a jól megérdemelt mesemondás után már alszik is:) 

Íme néhány tipp az alvásunk támogatására az illóolajokon kívűl. Tartsunk rutint: Próbáljunk minden nap azonos időpontban lefeküdni és felkelni. A jól megválasztott napi mozgás a levegőn is jótékonyan hathat.   Kerüljük a képernyőket lefekvés előtt: A kék fény gátolhatja a melatonin termelődését. Igazán szerncsések azok akik láthatják az otthonuk ablakából vagy a ketjükből a  napfelkeltét és a naplementét. Ennek a két gyönyörű jelenségnek a megcsodálása segíthet beállítani a cirkadián ritmusunkat.   Hozzunk létre pihentető esti rituálét: Egy meleg fürdő, olvasás vagy meditáció segíthet ráhangolódni az alvásra. Figyeljünk a táplálkozásra: Kerüljük az esti koffeint, alkoholt, ne együnk túl nehezet lefekvés előtt.
Zárszó: Az alvás nem luxus – alapvető szükséglet. Ha te is gyakran forgolódsz éjszakánként, érdemes megvizsgálni a kiváltó okokat, és természetes módon támogatni tested és lelked visszatalálását az egyensúlyhoz. A Terrazen webshopban olyan termékeket is megtalász, amik segíthetnek!
Szép álmokat:)